Тест на определение уровня эмоционального интеллекта (EQ) Стэнли Холла

    0
    525

    Описание теста

    Данная методика позволит выявить способности человека контролировать и понимать свои эмоции. А так же она укажет на умение общаться и понимать чувства других людей. Эти навыки определяются уровнем эмоционального интеллекта.

    Этот показатель может меняться в течение жизни. Если личность стремится к саморазвитию, внутренней гармонии, учится взаимодействовать с окружающими, то EQ, несомненно, будет расти. Он может оставаться неизменным при отсутствии у индивида желания к самосовершенствованию.

    Чем выше уровень эмоционального интеллекта у человека, тем проще ему выстраивать отношения с людьми. Такая личность легко добивается поставленных целей, она живёт в гармонии с собой и окружающими.

    Обладатели низкого уровня EQ, как правило, могут испытывать чувство дискомфорта в коллективе, так как не понимают эмоций и настроений других людей, что может даже приводить к возникновению конфликтных ситуаций. Часто, они не могут контролировать свое настроение и поведение, так как не осознают глубинные причины их проявлений. Таким людям тяжело налаживать контакты, соответственно, сложнее добиваться своих целей и расти не только в духовном, но и профессиональном плане.

    Грэнвилл Стэнли Холл

    Родился в США, штат Массачусетс. Окончил Гарвард, получил степень доктора психологии. Холл занимался проблемами общей психологии, исследуя проприорецепцию (это ощущение положения частей своего тела относительно друг друга в пространстве). Он стал основоположником педологии. Также был основателем первых журналов, посвященных проблемам возрастной психологии. С 1891 года под его редакцией стал издаваться журнал «Педагогический семинар и журнал генетической психологии», а с 1910 года – «Журнал педагогической психологии».

    Инструкция к прохождению теста

    Вам будут предложены тридцать утверждений о Ваших эмоциях или поведении и варианты ответов, из которых нужно выбрать один, подходящий Вам. В полученном результате будет описан уровень EQ по пяти параметрам: эмоциональная осведомленность (самосознание), управление своими эмоциями (саморегуляция), мотивация, эмпатия, распознавание эмоций других людей (социальные навыки). По каждому параметру будет определена степень выраженности: высокая, средняя или низкая.

    Расшифровка теста

    Самосознание. Понимание своих эмоций и их последствий. При высокой выраженности человек понимает, почему испытывает те или иные чувства, осознает свои сильные и слабые стороны, склонен к размышлениям и учится на своём опыте. Уверен в себе, способен проявлять чувство юмора и принимает себя таким, какой есть.

    Саморегуляция. Самоконтроль и умение сдерживать разрушительные переживания. Высокая выраженность характеризуется ясным мышлением и сохранением самообладания в стрессовых ситуациях у индивидуума. Тактичен и обязателен. Умеет признавать свои ошибки, берет на себя ответственность за достижение целей. Спокойно воспринимает новую информацию и смену обстановки, проявляет гибкость.

    Мотивация. Стремление к самореализации. Выражается в ориентации на результат, поиске наиболее эффективных способов достижения цели. Человек с высокой мотивацией умеет работать в группе, стремится выполнить её миссии. Он не боится неудач, может пойти на оправданный риск.

    Эмпатия. Понимание чувств других людей, заинтересованность ими. Люди, обладающие этим качеством, умеют слушать, внимательны к мимике и жестам, способны угадывать эмоции и настроения. Они проявляют уважение к другим, независимо от их происхождения или образования. Толерантны и терпимы к недостаткам окружающих.

    Социальные навыки. Умение убеждать. Проявляются в умении завоёвывать расположение, идти на компромисс, убедительно представлять информацию. Субъект отличается умением вести переговоры, дипломатично общаться с «трудными» людьми, воодушевлять и вести за собой.

    Описание теста взято с сайта testometrika.com

    Пройти тест

    Вопрос №1.Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни
    Вопрос №2.Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни
    Вопрос №3.Я спокоен, когда испытываю давление со стороны
    Вопрос №4.Я способен наблюдать изменение своих чувств
    Вопрос №5.Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни
    Вопрос №6.Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор
    Вопрос №7.Я слежу за тем, как я себя чувствую
    Вопрос №8.После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами
    Вопрос №9.Я способен выслушивать проблемы других людей
    Вопрос №10.Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях
    Вопрос №11.Я чувствителен к эмоциональным потребностям других
    Вопрос №12.Я могу действовать успокаивающе на других людей
    Вопрос №13.Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия
    Вопрос №14.Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам
    Вопрос №15.Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей
    Вопрос №16.Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности
    Вопрос №17.Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема
    Вопрос №18.Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения
    Вопрос №19.Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы»
    Вопрос №20.Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто
    Вопрос №21.Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица
    Вопрос №22.Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать
    Вопрос №23.Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются
    Вопрос №24.Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей
    Вопрос №25.Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью
    Вопрос №26.Я способен улучшить настроение других людей
    Вопрос №27.Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми
    Вопрос №28.Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей
    Вопрос №29.Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей
    Вопрос №30.Я могу легко отключиться от переживания неприятностей